10 étapes pour rebondir dans sa vie professionnelle
Par Philippe Vynckier le dimanche 24 janvier 2010, 11:36 - News - Lien permanent
Période d'essai non transformée, départ non volontaire, dépôt de bilan ou simple passage à vide... les situations de crise sont légion. Mais pas question de se déclarer échec et mat, il est toujours possible de rebondir. C'est ce que l'on appelle en physique la "résilience" : cette capacité des métaux à retrouver leur forme initiale après avoir reçu un choc, devenue en psychologie une aptitude à faire face à des traumatismes. Et cela se travaille.
Je me permets de mettre un accent sur l'étape 6 (je m'appuie sur une aide extérieur) qui est à mon avis un point important et prioritaire.
1. Je gère mon émotion
2. Je dédramatise
3. Je sors de la spirale négative
4. Je me ressource
5. J'évalue ma situation de façon objective
6. Je m'appuie sur une aide externe
7. Je définis un objectif
8. Je détermine les moyens à mettre en œuvre
9. Je communique
10. Je tire les leçons de ma crise et j'anticipe la prochaine
Commentaires
Bonjour, il me semble que tous ces points sont importants dans toute situation à tout moment, effectivement tout particulièrement en période de changement. Merci pour ce "plan d'actions".
Carole
Bonjour,
Lorsque je travaille sur mon développement personnel, c'est à peu prés les étapes que je réalise.
Identidier ce qui ne va pas, ce que l'on ressent.
Je ne culpabilise pas et j'essaye de trouver une action différente ( créativité)
J'essaye de comprendre pourqoi je ne suis plus en accord avec ce que je fait
Accepter la situation, et s'adapter afin de retrouver un équilibre émotionnel.
Communiquer, partager.
Faire le tri, de mes idées, mes envies, mes projets
Etablir un plan d'action qui m'évite une surcharge émotionnel.
Généralement j'essaye de faire une chose à la fois ...
Puis se lancer, garder confiance en soi ... parce qu'au final c'est de ca qu'il s'agit, être confiant dans ce que l'on est, entretenir ce que l'on batit et rester sur son chemin.
Effectivement comme le dit carole, c'est ce que l'on fait dans la vie ... enfin pour certains ce n'est pas forcément une évidence.
A bientot.